别以为“瘀”是大病专属，其实它早就悄悄在你身体里“安营扎寨”了！脸色暗、唇色紫、舌下筋发黑、痛有定处、月经有血块……这些都是瘀血在“打卡签到”。
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中医讲“不通则痛”，但不同部位的“堵点”，得派对口的“清道夫”上场，川芎、丹参、桃仁、牛膝，这四位可是活血界的“四大战区司令”，专攻不同地盘！
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川芎，头面瘀血的“总指挥”。它性温味辛，走窜力极强，号称“血中气药”，能上行头目、下行血海。《本草纲目》说它“搜肝风，补肝血，润肝燥”，现代研究发现它含川芎嗪，能扩张脑血管，改善脑供血。偏头痛、头顶胀、脑后紧？川芎6g配白芷3g，煮水喝，专治“头上有瘀”。
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丹参呢，是心脏的“护心使者”。一句老话“一味丹参饮，功同四物汤”，足见其地位。它苦微寒，归心包、肝经，能活血祛瘀、通经止痛，《神农本草经》称其“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水”。胸闷刺痛、心悸不安、舌紫暗？丹参9g泡水，加檀香3g、砂仁3g（经典丹参饮），专化心脉瘀阻，临床数据也显示它能改善心肌缺血。
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肝区胀痛、情绪抑郁、月经色暗有块？那是肝经瘀滞！桃仁闪亮登场。它甘平，归心肝大肠经，活血化瘀兼润肠通便，《伤寒论》桃核承气汤就靠它破血逐瘀。桃仁6g配柴胡6g、红花3g，就是“血府逐瘀汤”的核心，专扫肝经瘀血垃圾。
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至于肾和下肢的瘀堵，比如腰酸腿沉、膝盖僵硬、男科问题，就得请牛膝出马。它性平，归肝肾经，能活血通经、引血下行，《本草备要》说它“能引诸药下行”。怀牛膝补肝肾，川牛膝偏活血。用川牛膝10g配杜仲10g，专治“肾区交通堵塞”。
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安全提醒：这些药都活血，孕妇禁用！体虚者慎用，可搭配黄芪、人参补气行血。日常调理，可参考：丹参6g、川芎3g、桃仁3g、牛膝6g，虚人加黄芪人参若干，煮水代茶，每周2-3次。
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记住，化瘀不是猛攻，而是“疏通河道”，气血一通，百病自消！
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