你舌头上那层厚厚的、白腻腻或黄腻腻的苔，像不像给舌头铺了层“霉菌地毯”？别慌，这可不是舌头“发霉”了，中医叫“湿浊内蕴”，是脾胃运化不动，水湿和食物残渣在嘴里搞了个“烂尾工程”。这时候，紫苏出场了，这位厨房里的“香妃”，不仅是鱼蟹去腥小能手，更是化湿行气的“舌苔清洁工”！
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但单打独斗不够劲，得给它配个“黄金搭档”：陈皮！紫苏叶+陈皮，一个辛温发散，一个理气燥湿
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俩人联手，湿气见了都得喊“大哥饶命”！
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来，拆解一下“舌苔密码”：白厚腻，口淡乏味，饭后腹胀，这是“寒湿困脾”；黄厚腻，口苦口臭，大便黏马桶，那是“湿热中阻”。紫苏性温，归肺脾经，能发汗解表、行气宽中，《本草纲目》说它“行气宽中，消痰利膈”；陈皮呢，理气健脾、燥湿化痰，张仲景在《金匮要略》里常用它治“胸痹气塞”。俩人一合作，气行则湿化，湿去则脾健，舌苔自然“退潮”。
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现代研究也发现，紫苏含挥发油，能促进消化液分泌；陈皮里的橙皮苷，有助胃肠蠕动。湿气一走，胃口开了，肚子不胀了，连口气都清新了。
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紫苏叶6g（鲜品10g更佳），陈皮6g（药店或自晒橘子皮都行），煮水代茶，连喝3-5天。饭后半小时喝，助消化又化湿。要是寒湿重，加生姜3片；湿热明显，加炒薏米15g、佩兰6g（后下），增强清热利湿力。
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这方子主攻“实证”湿阻，适合舌苔厚腻、胃口差、腹胀便黏的“吃货型”亚健康。要是舌红少苔、口干咽燥，那是阴虚，别乱用，否则越喝越上火。
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